1.
"我不知道该怎么做才能解决这个问题。 "
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2.
"我感到无力应对日常生活的压力。 "
】

3.
"我希望明天会更好，但我不确定它会不会更糟。 "
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4.
"我感到自己无法掌控生活中的许多事情。 "
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5.
"我的头脑感觉杂乱无章，难以焕发出创造力。 "
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6.
"我的内心似乎充满了不安、恐惧和担忧。 "
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7.
"我觉得自己像是被淹没在生活的琐碎细节中。 "
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8.
"我害怕我的生活可能会失控变得无法掌控。 "
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9.
"每当我想到未来，我的心情就变得沮丧。 "
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10.
"我感到自己没有意义，没有价值。 "
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11.
"我经常感到不知所措，感觉自己被生活吓到了。 "
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1
2.
"我害怕我可能会错过生活中的重要机会或者变得遗憾。 "
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1
3.
"我感到自己陷入了生活中无止境的循环之中。 "
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1
4.
"我很难平静下来，即使是在安静的时候。 "
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1
5.
"我想改变一些事情，但我不知道怎么做。 "
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1
6.
"我觉得自己的人生好像陷入了一个黑洞，无法挣扎出来。 "
】

1
7.
"我害怕生活中的不确定性和风险。 "
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1
8.
"我感到自己做什么事都没有意义，好像会一直被淹没在生活中。 "
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1
9.
"我想找到一种方法来减轻我的焦虑，但我不知道该做什么。 "
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20.
"我渴望拥有更多的时间、精力和自由，但我感到很难实现这一点。 "
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