1.
醒来第一件事，喝杯水，告别水肿的身体，迎接一天的好心情。 【早安瘦身】

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睡前少摄入食物，清晨起床后多运动，让身体更健康轻盈。 【早安瘦身】

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不要让自己太饿，也不要让自己太饱，控制食量才能保持美丽身材。 【早安瘦身】

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食物中的蛋白质和碳水化合物都是身体所需，但比例不能错。 【早安瘦身】

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选择低脂低糖的食物，多吃蔬菜水果，帮助排毒养颜。 【早安瘦身】

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不要放弃碳水化合物，但要减少精制谷物的摄入。 【早安瘦身】

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饮食习惯需要改变，但不要突然削减太多热量。 【早安瘦身】

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少食多餐有利于身体代谢，还可以避免暴饮暴食的情况。 【早安瘦身】

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多喝水，养成饮水的好习惯，可以促进代谢，让身体更加健康。 【早安瘦身】

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手指间夹片饼干或小零食，不止能控制自己的饮食，还可以更好的帮助消化。 【早安瘦身】

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坚持运动，可以不必刻意减肥，自然而然得到一张好身材。 【早安瘦身】

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坚持早起时间，也同时建立起自律的好习惯。 【早安瘦身】

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饮食计划不能太过繁琐，适合自己的才是最好的。 【早安瘦身】

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每天晚饭后少吃或不吃甜点，可以防止积蓄脂肪。 【早安瘦身】

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喝黑咖啡或绿茶可以帮助促进身体的代谢，消耗更多热量。 【早安瘦身】

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每日运动最好持续40分钟以上，才能起到燃烧脂肪的作用。 【早安瘦身】

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饮食计划一定要坚持，不要让自己间断太长时间。 【早安瘦身】

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除了有氧运动，也要注意肌肉锻炼，让身体变得更加紧实健美。 【早安瘦身】

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坚持不懈的态度是减肥最重要的保证。 【早安瘦身】

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瘦身不是瞬间完成的事情，需要耐心和毅力，最终都会得到回报的成果。 【早安瘦身】